Il corpo non mente.
I numeri nemmeno.

Cos'è la Body Recomposition

La ricomposizione corporea è il processo di riduzione simultanea della massa grassa e aumento — o mantenimento — della massa muscolare. A differenza del classico "bulk e cut", non richiede fasi separate e funziona su sportivi amatoriali, chi va in palestra regolarmente e atleti agonisti.

La letteratura scientifica mostra che è possibile ottenere entrambi gli obiettivi contemporaneamente con la giusta struttura di macronutrienti, il timing corretto e un apporto proteico adeguato — senza estremi né sacrifici inutili.

Come si struttura il protocollo

Cos'è il dimagrimento flessibile

Il dimagrimento flessibile si basa su un deficit calorico moderato e sostenibile, senza escludere categorie alimentari. La ricerca mostra che l'aderenza è il fattore più predittivo del successo a lungo termine — e la rigidità è il nemico principale dell'aderenza.

Pizza, aperitivo, cena fuori? Fanno parte del piano, non sono eccezioni da gestire con sensi di colpa. Si integrano nella strategia attraverso strumenti come diet break, refeeds programmati e reverse dieting nella fase di uscita.

Gli strumenti del protocollo

"Da dicembre sono seguita dal Dottor Mognato per un programma di dimagrimento. Fin dalla prima visita mi ha fatta sentire a mio agio, ascoltandomi e adattando il piano alle mie esigenze."

"Mi sto trovando davvero molto bene con il dottor Mognato. È professionale, attento e sempre disponibile ad ascoltare le mie esigenze. Il piano alimentare è equilibrato e sostenibile."

"Ho conosciuto il Dott. Alessio Mognato tramite i social e il suo approccio mi ha incuriosito subito. Mi sono rivolto a lui con l'obiettivo di perdere peso e i risultati non si sono fatti attendere."

"Sono due mesi che vengo seguita dal dottor Mognato e mi sto trovando molto bene, in poco tempo è riuscito a risolvere la mia situazione. È flessibile e sempre disponibile."

"Mi sono trovato e mi sto trovando tutt'ora molto bene con il dottor Mognato. Il piano è personalizzato ma soprattutto è molto semplice da seguire."

"Sono arrivata dal dottor Mognato dopo tante esperienze negative e senza risultati. Con la sua alimentazione ho riscoperto il piacere di sedermi a tavola senza sensi di colpa."

"Il Dott. Mognato è un professionista serio, preparato e molto attento alle esigenze del paziente. Seguendo le sue indicazioni ho ottenuto ottimi risultati, in modo equilibrato e sostenibile nel tempo. Consigliatissimo."

"Ho iniziato il mio percorso con il dott. Mognato piena di dubbi e incertezze. Lui è riuscito a rendere tutto più semplice, una dieta flessibile, personalizzata e concreta."

"Affidabile e sempre disponibile, ad ogni nostra esigenza imposta un piano alimentare semplice che si adatta alla vita quotidiana e non il contrario. Lo consiglio vivamente!"

"Il mio percorso con il Dott. Alessio Mognato è iniziato a giugno 2024 e prosegue tuttora, in un momento in cui il mio corpo sembrava essere in stallo. I risultati sono stati sorprendenti."

"Sono arrivata dal dottor Mognato con un importante deficit calorico e tanta stanchezza fisica, affaticamento cronico e carenza energetica. In 2 mesi ha ribaltato completamente la situazione."

"Ho intrapreso il percorso con il dott. Mognato e mi sono trovata subito bene! Fin da subito mi ha messa a mio agio spiegandomi ogni passaggio con chiarezza e professionalità."